Discover Recipes
Explore recipes from our community
Filter by health condition
Show recipes containing compounds recommended for these conditions.
Cardiovascular
Digestive
Endocrine
Musculoskeletal
Oral Health
Psychiatric
Renal
Ελοτέ Ασάδο αλ Κομάλ
Αυτό είναι το φαγητό που τρως όρθιος, στις μέρες της αγοράς, το απόγευμα που το στομάχι σου μιλάει πριν προλάβεις να καθίσεις. Ψήνουμε καλαμπόκι έτσι στην Οαχάκα από τότε που κανείς δεν το έγραφε ακόμα — μόνο το κομάλ, η φωτιά και όποιες πιπεριές ξεράναμε την προηγούμενη σεζόν. Το φτιάχνω όταν το καλαμπόκι είναι νέο και ο ήλιος είναι ακόμα ψηλά, και το τρώω έξω γιατί αυτός είναι ο μόνος σωστός τρόπος. #οαχακανο #μεξικανικο #καλαμποκι #δρομος #χορτοφαγικο #σνακ
13
min total
(Prep:
5
| Cook: 8)
2
servings
Corn, sweet, yellow, raw
2.0 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) yields
Salt, table
0.5 tsp
Lime, raw
1.0 1 slice or wedge
Peppers, hot chile, sun-dried
0.5 g
Spices, oregano, dried
0.25 g
Nutrition Facts
Energy
239.0 kilocalorie
Protein
8.7 gram
Mufa 14:1
0.0 gram
Mufa 15:1
0.0 gram
Mufa 16:1
0.0 gram
Mufa 17:1
0.0 gram
Mufa 20:1
0.0 gram
Mufa 22:1 C
0.0 gram
Mufa 24:1 C
0.0 gram
Oleic Acid (Omega-9)
0.9 gram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
0.0 gram
DHA (Docosahexaenoic Acid, Omega-3)
0.0 gram
EPA (Eicosapentaenoic Acid, Omega-3)
0.0 gram
EPA (Eicosapentaenoic Acid, Omega-3)
0.0 gram
Linoleic Acid (Omega-6)
1.0 gram
Pufa 18:3 N-6 C,c,c
0.0 gram
Pufa 18:4
0.0 gram
Pufa 20:2 N-6 C,c
0.0 gram
Pufa 20:3 N-3
0.0 gram
Pufa 20:3 N-6
0.0 gram
Pufa 20:4
0.0 gram
Pufa 22:4
0.0 gram
Pufa 22:5 N-3 (dpa)
0.0 gram
Palmitic Acid (C16:0)
0.7 gram
Sfa 10:0
0.0 gram
Sfa 12:0
0.0 gram
Sfa 13:0
0.0 gram
Sfa 14:0
0.0 gram
Sfa 15:0
0.0 gram
Sfa 17:0
0.0 gram
Sfa 20:0
0.0 gram
Sfa 22:0
0.0 gram
Sfa 24:0
0.0 gram
Sfa 4:0
0.0 gram
Sfa 6:0
0.0 gram
Sfa 8:0
0.0 gram
Stearic Acid (C18:0)
0.1 gram
Tfa 16:1 T
0.0 gram
Tfa 18:2 T Not Further Defined
0.0 gram
Tfa 22:1 T
0.0 gram
Dietary Fiber
9.8 gram
Starch
11.6 gram
Lactose
0.0 gram
Maltose
0.0 gram
Sucrose
1.8 gram
Fructose
4.0 gram
Galactose
0.0 gram
Glucose
7.0 gram
Carotene, Alpha
216.6 microgram
Carotene, Beta
2849.0 microgram
Choline
63.1 milligram
Folate (Vitamin B9)
290.5 microgram
Retinol
0.0 microgram
Vitamin A
5553.3 International Unit
Vitamin B-12
0.0 microgram
Vitamin B-12, Added
0.0 microgram
Vitamin B-6
0.3 milligram
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3 milligram
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.3 milligram
Vitamin B3 (Niacin)
5.3 milligram
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1.6 milligram
Vitamin C
22.0 milligram
Vitamin D
0.0 International Unit
Vitamin E
0.8 milligram
Vitamin K
23.5 microgram
Vitamins And Other Components
0.0 gram
Calcium, Ca
23.0 milligram
Copper, Cu
0.2 milligram
Iron, Fe
2.4 milligram
Magnesium, Mg
93.5 milligram
Manganese, Mn
0.5 milligram
Phosphorus, P
213.1 milligram
Potassium, K
910.8 milligram
Selenium, Se
1.9 microgram
Sodium, Na
1211.7 milligram
Zinc, Zn
1.2 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
1.1 gram
Alcohol, Ethyl
0.0 gram
Amino Acids
0.0 gram
Arginine
0.4 gram
Ash
5.5 gram
Aspartic Acid
0.8 gram
Betaine
0.0 milligram
Caffeine
0.0 milligram
Cholesterol
0.0 milligram
Cryptoxanthin, Beta
438.7 microgram
Cystine
0.1 gram
Fluoride, F
0.1 microgram
Folic Acid
0.0 microgram
Glutamic Acid
1.6 gram
Glycine
0.3 gram
Histidine
0.2 gram
Hydroxyproline
0.0 gram
Isoleucine
0.3 gram
Leucine
0.8 gram
Lipids
0.0 gram
Lutein + Zeaxanthin
2338.7 microgram
Lycopene
0.0 microgram
Lysine
0.4 gram
Methionine
0.2 gram
Oleic Acid (Omega-9)
0.0 gram
Phytosterols
0.9 milligram
Proline
0.7 gram
Proximates
0.0 gram
Serine
0.4 gram
Theobromine
0.0 milligram
Threonine
0.3 gram
Tocopherol, Beta
0.0 milligram
Tocopherol, Delta
0.0 milligram
Tocopherol, Gamma
0.4 milligram
Tryptophan
0.1 gram
Tyrosine
0.3 gram
Valine
0.5 gram
Water
163.5 gram
0
Βάλε το κομάλ ή ένα βαρύ σιδερένιο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και άσε το να ζεσταθεί καλά — δύο, τρία λεπτά, μέχρι να κάψει αληθινά. Ρίξε μια σταγόνα νερό στην επιφάνεια· αν αναπηδήσει και εξατμιστεί αμέσως, είσαι έτοιμος. Χωρίς λάδι, χωρίς λίπος. Το καλαμπόκι δεν χρειάζεται βοήθεια ακόμα.
1
Αφαίρεσε όλα τα φύλλα από το καλαμπόκι και μαζί τους και τα μεταξένια νήματα — πέρνα τα δάχτυλά σου κατά μήκος του σπάδικα και φρόντισε να τα μαζέψεις όλα, γιατί τα καμένα νήματα μυρίζουν άσχημα. Ξέπλυνέ το αν θέλεις, ή απλώς καθάρισέ το με την παλάμη σου. Δουλειά απλή.
2
Βάλε τους σπάδικες κατευθείαν στο καυτό κομάλ και άσε τους ήσυχους. Σχεδόν αμέσως θα ακούσεις ένα ήρεμο τριξιματάκι, και μετά η γλύκα θα ανέβει και θα σε χτυπήσει — αυτό σου λέει ότι το κομάλ κάνει τη δουλειά του. Τρία με τέσσερα λεπτά χωρίς να τα αγγίξεις, μέχρι η κάτω πλευρά να έχει σκούρες καμένες κηλίδες και μερικά κόκκια να έχουν φουσκώσει και ροδίσει στις άκρες.
3
Γύρισε τον σπάδικα ένα τέταρτο της στροφής με τις λαβίδες σου — ή με τα δάχτυλά σου αν έχεις δουλέψει αρκετά στο κομάλ για να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου — και κυνήγησε το κάψιμο ολόγυρα. Ένα λεπτό από κάθε πλευρά, ακολουθώντας το χρώμα. Όταν κάθε πλευρά του σπάδικα έχει τις μαύρες, καραμελωμένες κηλίδες της και όλη η κουζίνα μυρίζει ψητό καλαμπόκι, είναι έτοιμο. Οκτώ λεπτά, ίσως λίγο παραπάνω.
4
Ενώ το καλαμπόκι ξεκουράζεται σε ένα καθαρό πανί, σοτάρισε τις ξερές πιπεριές στο στεγνό τηγάνι για μόλις είκοσι δευτερόλεπτα — θέλεις να ανοίξουν τα αρώματά τους, όχι να καούν, και η απόσταση ανάμεσα σε αυτά τα δύο είναι πολύ μικρή. Μετά άλεσέ τες ψιλά στο μολκαχέτε σου, με κυκλικές κινήσεις, μέχρι να έχεις αληθινή σκόνη. Χωρίς μολκαχέτε, χρησιμοποίησε ηλεκτρικό μύλο μπαχαρικών. Χωρίς μύλο, χρησιμοποίησε τα δάχτυλά σου και υπομονή. Μια μικρή πρέζα ανά σπάδικα είναι αρκετή — μην είσαι γενναιόδωρος, η ζέστη του καλαμποκιού θα μεταφέρει τη γεύση της πιπεριάς μακριά.
5
Πασπάλισε τους ζεστούς σπάδικες με την τριμμένη πιπεριά και μια ελαφριά πινελιά ξερής ρίγανης — τρίψε πρώτα τη ρίγανη ανάμεσα στις παλάμες σου για να ξυπνήσει πριν αγγίξει το καλαμπόκι. Μετά αλάτι. Έπειτα το λεμόνι, στυμμένο δυνατά πάνω από όλα ενώ το καλαμπόκι ακόμα αχνίζει, ώστε ο χυμός να τρέξει μέσα στα ζεστά κόκκια και η ζέστη να αναδείξει κάθε ίχνος φρεσκάδας που έχει το λεμόνι. Φάε το όρθιος. Φάε το έξω αν μπορείς.
Loading comments…