Discover Recipes
Explore recipes from our community
Πατλιτζάν Τηγανητό με Σκορδάτο Γιαούρτι
Αυτό είναι το πιάτο που βάζω πρώτο στο τραπέζι όταν μαζεύεται κόσμος και το ρακί ακόμα κυλά — δίνει τον τόνο σε όλο το βράδυ. Κάθε μεϊχανές έχει τη δική του εκδοχή· η δική μου δεν κάνει εκπτώσεις στο σκόρδο και δεν απολογείται για το λάδι. Καπνιστή γεύση, κρεμώδη υφή, λίγη φωτιά — πάνω σε αυτά στηρίζεται το τραπέζι του μεζέ. #τουρκικη #μελιτζανα #χορτοφαγικο #μεζες #γιαουρτι #κωνσταντινουπολη
40
min total
(Prep:
15
| Cook: 25)
4
servings
Nikos Galerakis
5 recipes
Eggplant, raw
2.0 eggplant, unpeeled (approx 1-1/4 lb)
Olive oil
8.0 1 tablespoon
Salt, table
1.5 tsp
Garlic, raw
4.0 clove
Yogurt, NFS
1.0 1 cup
Parsley, raw
0.33 1 cup
Peppers, red, cooked
0.125 1 cup
Bread, pita
4.0 1 medium pita
Spices, cumin seed
0.5 g
Διατροφικά Στοιχεία
Ενέργεια
2178.9 kilocalorie
Πρωτεΐνη
49.5 gram
Palmitoleic acid (C16:1, Omega-7)
1.4 gram
Gondoic acid (C20:1, Omega-9)
0.4 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Oleic acid (C18:1, Omega-9)
77.2 gram
Docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6, Omega-3)
0.0 gram
Eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5, Omega-3)
0.0 gram
Pufa 2:5 N-3 (epa)
0.0 gram
Linoleic acid (C18:2, Omega-6)
12.1 gram
Alpha-Linolenic acid (ALA) (C18:3, Omega-3)
1.0 gram
Stearidonic acid (SDA) (C18:4, Omega-3)
0.0 gram
Arachidonic acid (ARA) (C20:4, Omega-6)
0.0 gram
Docosapentaenoic acid (DPA) (C22:5, Omega-3)
0.0 gram
Palmitic acid (C16:0)
16.2 gram
Capric acid (C10:0)
0.4 gram
Lauric acid (C12:0)
0.2 gram
Myristic acid (C14:0)
0.7 gram
Butyric acid (C4:0)
0.1 gram
Caproic acid (C6:0)
0.1 gram
Caprylic acid (C8:0)
0.1 gram
Stearic acid (C18:0)
3.7 gram
Τρανς λιπαρά
0.0 gram
Φυτικές ίνες
39.4 gram
Σακχαρόζη
2.8 gram
Φρουκτόζη
16.9 gram
Γλυκόζη
17.3 gram
Καροτένιο, άλφα
3.7 microgram
Καροτένιο, βήτα
1466.6 microgram
Χολίνη
152.2 milligram
Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη B9)
1572.0 microgram
Ρετινόλη
63.4 microgram
Βιταμίνη A
454.1 microgram
Vitamin B-12
1.5 microgram
Vitamin B-12, Added
0.0 microgram
Vitamin B-6
1.3 milligram
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)
2.0 milligram
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)
1.8 milligram
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)
18.7 milligram
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ)
3.2 milligram
Βιταμίνη C
80.4 milligram
Βιταμίνη D
1.5 International Unit
Βιταμίνη E
28.0 milligram
Βιταμίνη K
394.5 microgram
Βιταμίνες και άλλα συστατικά
0.0 gram
Calcium, Ca
691.2 milligram
Copper, Cu
1.4 milligram
Iron, Fe
11.5 milligram
Magnesium, Mg
263.5 milligram
Manganese, Mn
2.8 milligram
Phosphorus, P
833.4 milligram
Potassium, K
3442.1 milligram
Selenium, Se
82.5 microgram
Sodium, Na
4897.6 milligram
Zinc, Zn
5.6 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
1.1 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Αμινοξέα
0.0 gram
Αργινίνη
0.7 gram
Τέφρα
16.5 gram
Ασπαρτικό οξύ
1.9 gram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
27.3 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
90.9 microgram
Κυστίνη
0.1 gram
Φθόριο
0.2 microgram
Φολικό οξύ
189.2 microgram
Γλουταμικό οξύ
2.1 gram
Γλυκίνη
0.5 gram
Ιστιδίνη
0.3 gram
Ισολευκίνη
0.5 gram
Λευκίνη
0.7 gram
Λιπίδια
0.0 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1632.4 microgram
Λυκοπένιο
0.0 microgram
Λυσίνη
0.5 gram
Μεθειονίνη
0.1 gram
Φυτοστερόλες
77.4 milligram
Προλίνη
0.5 gram
Βασικά συστατικά
0.0 gram
Σερίνη
0.5 gram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Θρεονίνη
0.4 gram
Τρυπτοφάνη
0.1 gram
Τυροσίνη
0.3 gram
Βαλίνη
0.6 gram
Νερό
1321.0 gram
0
Κόψτε τις μελιτζάνες κατά μήκος σε φέτες, περίπου μισό δάχτυλο πάχος — ούτε πολύ λεπτές για να μην εξαφανιστούν στο λάδι, ούτε πολύ χοντρές για να μην ψηθούν σωστά από μέσα. Αλατίστε τες γενναιόδωρα και από τις δύο πλευρές και στηρίξτε τες όρθιες σε ένα σουρωτήρι για 15 λεπτά. Θα δείτε το νερό να τρέχει από αυτές, να μαζεύεται σε σταγόνες και να στάζει. Τέλεια — αυτό ακριβώς πρέπει να συμβεί. Μετά τα 15 λεπτά, πάρτε μια κουζινόπανο και σκουπίστε τες δυνατά — χωρίς απαλές κινήσεις, θέλουμε να είναι όσο πιο στεγνές γίνεται.
1
Σε ένα φαρδύ, βαρύ τηγάνι — χυτοσίδηρο αν έχετε — ρίξτε αρκετό ελαιόλαδο ώστε να φτάνει στο ύψος μισού δαχτύλου από τον πάτο. Βάλτε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και περιμένετε. Περιμένετε μέχρι το λάδι να αστράψει και να κινείται σαν νερό, ελαφρύ και γρήγορο, όχι βαρύ και αργό. Δοκιμάστε το με ένα μικρό κομμάτι μελιτζάνας: πρέπει να το αρπάξει αμέσως και να κάνει θόρυβο.
2
Τηγανίστε σε δόσεις — μην γεμίσετε το τηγάνι, το εννοώ, θα τις ατμίσετε και θα χάσετε τα πάντα. Τοποθετήστε τις φέτες μέσα και αφήστε τες ήσυχες για 3 έως 4 λεπτά. Χωρίς σκαλίσματα, χωρίς ανακάτεμα. Θέλουμε μια κρούστα που να έχει βαθύ χρυσοκάστανο χρώμα, σχεδόν σαν σκούρα καραμέλα, πριν γυρίσετε. Έπειτα μία στροφή, άλλα 3 λεπτά από την άλλη πλευρά. Πιέστε το κέντρο με το δάχτυλό σας — η σάρκα πρέπει να υποχωρεί εντελώς, χωρίς καμία αντίσταση. Βγάλτε τες σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας να στραγγίξουν και να ξεκουραστούν.
3
Όσο ξεκουράζεται η μελιτζάνα, ετοιμάστε το γιαούρτι. Λιώστε τις σκελίδες σκόρδου με μια γενναία πρέζα αλάτι και δουλέψτε τες με την επίπεδη πλευρά του μαχαιριού μέχρι να γίνουν μια λεία, έντονη πάστα — δεν θέλουμε κομματάκια, θέλουμε να έχει παραδοθεί εντελώς. Ανακατέψτε τη σε ένα γενναιόδωρο φλιτζάνι πηχτό γιαούρτι μέχρι να ομογενοποιηθεί. Δοκιμάστε. Αν δεν σας κάνει ελαφρώς νευρικούς από την ποσότητα σκόρδου, χρειάζεστε περισσότερο.
4
Απλώστε τη τηγανητή μελιτζάνα σε μια φαρδιά πιατέλα — λίγο επικάλυψη είναι εντάξει, ακόμα και καλό. Πασπαλίστε με φρέσκο μαϊντανό και αφήστε τον να πέσει στις χαραμάδες. Μια μικρή πρέζα κύμινο, μια γενναία δόση κόκκινης πιπεριάς — πούλ μπίμπερ αν έχετε, καγιέν αν δεν έχετε. Έπειτα, μοιράστε γενναιόδωρα το σκορδάτο γιαούρτι από πάνω, αφήνοντάς το να μαζεύεται και να τρέχει στα κενά. Τελειώστε με μια αργή στάλα από το καλύτερο ελαιόλαδό σας.
5
Σερβίρετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου — και οι δύο εκδοχές είναι σωστές, μην ανησυχείτε. Φέρτε ζεστό ψωμί στο τραπέζι και σπάστε το με τα χέρια, μην το κόψετε. Αυτό είναι πιάτο που τρώγεται αργά, σκουπίζοντας μελιτζάνα και γιαούρτι μαζί με το ψωμί ενώ κάποιος γεμίζει ξανά τα ποτήρια. Αυτό είναι το νόημα.
Loading comments…