Discover Recipes
Explore recipes from our community
Közlenmiş Patlıcan — Καρβουνιασμένη Μελιτζάνα, Σκορδάτο Γιαούρτι, Λίγη Φωτιά
Αυτό είναι το πιάτο που βάζω πρώτο στο τραπέζι, πριν από οτιδήποτε άλλο, όσο ακόμα χύνεται το ρακί και η βραδιά μόλις αρχίζει να παίρνει μορφή. Η μελιτζάνα πάει κατευθείαν στη φλόγα — χωρίς δισταγμό, χωρίς δικαιολογίες — και αυτό που βγαίνει είναι κάτι καπνιστό, μεταξένιο, βαθιά αληθινό. Ένα μεϊχανέ χωρίς αυτό το πιάτο δεν είναι μεϊχανέ.
40
min total
(Prep:
10
| Cook: 30)
4
servings
Nikos Galerakis
5 recipes
Eggplant, raw
4.0 eggplant, unpeeled (approx 1-1/4 lb)
Yogurt, NFS
1.5 1 cup
Garlic, raw
3.0 clove
Olive oil
3.0 1 tablespoon
Salt, table
0.75 tsp
Parsley, raw
20.0 1 sprig
Spices, paprika
0.5 g
Spices, pepper, red or cayenne
0.25 g
Spices, pepper, black
0.5 g
Διατροφικά Στοιχεία
Ενέργεια
1308.2 kilocalorie
Πρωτεΐνη
47.8 gram
Myristoleic acid (C14:1)
0.0 gram
Pentadecenoic acid (C15:1)
0.0 gram
Palmitoleic acid (C16:1, Omega-7)
0.6 gram
Heptadecenoic acid (C17:1)
0.0 gram
Gondoic acid (C20:1, Omega-9)
0.2 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Nervonic acid (C24:1, Omega-9)
0.0 gram
Oleic acid (C18:1, Omega-9)
30.7 gram
Alpha-Linolenic acid (ALA) (C18:3, Omega-3)
0.0 gram
Docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6, Omega-3)
0.0 gram
Eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5, Omega-3)
0.0 gram
Pufa 2:5 N-3 (epa)
0.0 gram
Linoleic acid (C18:2, Omega-6)
5.6 gram
Gamma-Linolenic acid (GLA) (C18:3, Omega-6)
0.0 gram
Stearidonic acid (SDA) (C18:4, Omega-3)
0.0 gram
Eicosadienoic acid (C20:2, Omega-6)
0.0 gram
Dihomo-gamma-linolenic acid (DGLA) (C20:3, Omega-6)
0.0 gram
Arachidonic acid (ARA) (C20:4, Omega-6)
0.0 gram
Docosapentaenoic acid (DPA) (C22:5, Omega-3)
0.0 gram
Palmitic acid (C16:0)
8.4 gram
Capric acid (C10:0)
0.6 gram
Lauric acid (C12:0)
0.3 gram
Tridecylic acid (C13:0)
0.0 gram
Myristic acid (C14:0)
1.0 gram
Pentadecylic acid (C15:0)
0.0 gram
Margaric acid (C17:0)
0.0 gram
Arachidic acid (C20:0)
0.0 gram
Behenic acid (C22:0)
0.0 gram
Lignoceric acid (C24:0)
0.0 gram
Butyric acid (C4:0)
0.1 gram
Caproic acid (C6:0)
0.1 gram
Caprylic acid (C8:0)
0.2 gram
Stearic acid (C18:0)
2.2 gram
Τρανς λιπαρά
0.0 gram
Φυτικές ίνες
68.6 gram
Λακτόζη
0.0 gram
Μαλτόζη
0.0 gram
Σακχαρόζη
5.7 gram
Φρουκτόζη
33.8 gram
Γαλακτόζη
0.0 gram
Γλυκόζη
34.7 gram
Καροτένιο, άλφα
7.3 microgram
Καροτένιο, βήτα
1921.9 microgram
Χολίνη
212.1 milligram
Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη B9)
1634.6 microgram
Ρετινόλη
91.9 microgram
Βιταμίνη A
1896.4 microgram
Vitamin B-12
2.3 microgram
Vitamin B-12, Added
0.0 microgram
Vitamin B-6
2.2 milligram
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)
1.1 milligram
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)
1.7 milligram
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)
15.4 milligram
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ)
6.3 milligram
Βιταμίνη C
82.3 milligram
Βιταμίνη D
2.2 International Unit
Βιταμίνη E
16.4 milligram
Βιταμίνη K
423.8 microgram
Βιταμίνες και άλλα συστατικά
0.0 gram
Calcium, Ca
762.3 milligram
Copper, Cu
2.0 milligram
Iron, Fe
7.6 milligram
Magnesium, Mg
376.9 milligram
Manganese, Mn
5.7 milligram
Phosphorus, P
1027.4 milligram
Potassium, K
5923.9 milligram
Selenium, Se
31.8 microgram
Sodium, Na
1985.4 milligram
Zinc, Zn
6.2 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
2.1 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Αμινοξέα
0.0 gram
Αργινίνη
1.3 gram
Τέφρα
19.4 gram
Ασπαρτικό οξύ
3.7 gram
Βεταΐνη
0.4 milligram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
40.4 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
154.8 microgram
Κυστίνη
0.1 gram
Φθόριο
1.3 microgram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Γλουταμικό οξύ
4.2 gram
Γλυκίνη
0.9 gram
Ιστιδίνη
0.5 gram
Υδροξυπρολίνη
0.0 gram
Ισολευκίνη
1.0 gram
Λευκίνη
1.5 gram
Λιπίδια
0.0 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
2310.4 microgram
Λυκοπένιο
0.7 microgram
Λυσίνη
1.1 gram
Μεθειονίνη
0.3 gram
Oleic Acid (Omega-9)
0.0 gram
Φυτοστερόλες
159.7 milligram
Προλίνη
1.0 gram
Βασικά συστατικά
0.0 gram
Σερίνη
1.0 gram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Θρεονίνη
0.8 gram
Τοκοφερόλη, βήτα
0.0 milligram
Τοκοφερόλη, δέλτα
0.0 milligram
Τοκοφερόλη, γάμμα
0.3 milligram
Τοκοτριενόλη, άλφα
0.1 milligram
Τοκοτριενόλη, βήτα
0.0 milligram
Τοκοτριενόλη, δέλτα
0.0 milligram
Τοκοτριενόλη, γάμμα
0.0 milligram
Τρυπτοφάνη
0.2 gram
Τυροσίνη
0.6 gram
Βαλίνη
1.2 gram
Νερό
2338.5 gram
0
Βάλτε τις ολόκληρες μελιτζάνες — με τη φλούδα, χωρίς κόψιμο — κατευθείαν πάνω στη φλόγα. Εστία γκαζιού, ψησταριά με κάρβουνα, γκριλ φούρνου: όλα κάνουν, αλλά η πραγματική φωτιά είναι καλύτερη. Γυρίζετε κάθε τέσσερα με πέντε λεπτά, αφήνοντας κάθε πλευρά να μαυρίσει σωστά. Μην πτοηθείτε από τον καπνό και την κάπνα· η καμένη φλούδα κάνει ακριβώς αυτό που πρέπει. Μετά από είκοσι με είκοσι πέντε λεπτά θα αρχίσουν να μαλακώνουν, και όταν πιέσετε απαλά την πλευρά με ένα κουτάλι και υποχωρεί σαν μαλακό μαξιλάρι, είναι έτοιμες. Η μυρωδιά καραμέλας και στάχτης είναι το ξυπνητήρι σας.
1
Βγάλτε τες από τη φωτιά και αφήστε τες να ξεκουραστούν σε μια σανίδα για μερικά λεπτά — καίνε πολύ για να τις αγγίξετε και είναι πολύ καλές για να βιαστείτε. Μετά ανοίξτε κάθε μία κατά μήκος και μαζέψτε τη μαλακή, καπνιστή σάρκα σε ένα σουρωτήρι, αφαιρώντας ό,τι καμένη φλούδα φεύγει εύκολα. Μένουν μερικές σκούρες νιφάδες; Καλώς — αυτή είναι γεύση, όχι αμέλεια. Αφήστε τον πολτό να στραγγίξει στο σουρωτήρι για δυο λεπτά. Η βαρύτητα αναλαμβάνει· δεν χρειάζεται να πιέσετε.
2
Σε ένα μπολ, χτυπήστε μαζί το γιαούρτι με τη σκόρδο ψιλοκομμένο και μια γενναία πρέζα αλάτι. Δοκιμάστε το με το δάχτυλό σας. Πρέπει να σας κάνει να ανοιγοκλείνετε τα μάτια — ξινό, δυνατό, ζωντανό από ωμό σκόρδο. Αν δεν το κάνει, βάλτε άλλο ένα σκελίδα. Θέλετε αυτό να είναι η φωτεινή, δροσερή αντίθεση σε όλον εκείνον τον καπνό· μην το αφήνετε να είναι άτολμο.
3
Απλώστε τη ζεστή σάρκα της μελιτζάνας στο πιάτο σερβιρίσματος σε μια χαλαρή, γενναιόδωρη στρώση, χωρίζοντάς τη με την πλάτη ενός κουταλιού σε χοντρά κομμάτια. Δεν φτιάχνουμε μπαμπαγκανούς· δεν φτιάχνουμε πουρέ. Θέλετε ανάγλυφο, όχι πάστα — μαλακά κομμάτια με υφή, σημεία όπου η καπνιστή γεύση μαζεύεται. Αλατίστε με μια πρέζα αλάτι και λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι.
4
Ρίξτε το σκορδάτο γιαούρτι από πάνω όσο η μελιτζάνα είναι ακόμα ζεστή — εκείνη η ζεστασιά είναι σημαντική, μαλακώνει ελαφρά το γιαούρτι και δένει τα πάντα σε ένα σύνολο αντί για δύο ξεχωριστά στοιχεία. Αφήστε το γιαούρτι να απλωθεί άνισα· να πέφτει στις κοιλότητες και να καλύπτει τις κορυφές. Κατόπιν ρίξτε μια γενναία κουταλιά καλό ελαιόλαδο σε όλο το πιάτο. Όχι μια στάλα. Ρίξιμο.
5
Τελειώστε με μια μικρή χούφτα φρέσκο μαϊντανό σκισμένο από πάνω, μια πρέζα μπούκοβο και ένα ελαφρύ στρώμα γλυκιάς πάπρικας — περισσότερο για το χρώμα παρά για οτιδήποτε άλλο, μόλις αρκετό για να φωτίσει το πιάτο. Τώρα δοκιμάστε μια μπουκιά πριν πάει στο τραπέζι: ακούτε για την καπνιστή γλύκα της μελιτζάνας, τη δροσερή ξινίλα του γιαουρτιού, το τσίμπημα του ωμού σκόρδου, το φρεσκάδα του μαϊντανού. Αν κάτι είναι χαμηλόφωνο, ξυπνήστε το με μια πρέζα αλάτι. Κι έπειτα ψωμί, ρακί, παρέα — με αυτή τη σειρά.
Loading comments…