Discover Recipes
Explore recipes from our community
Κομλενμίς Πατλιτζάν Γιαουρτλαμάς (Καπνιστή Μελιτζάνα με Γιαούρτι)
Αυτό είναι ένα πιάτο που μπορώ να φτιάξω με κλειστά μάτια — η μελιτζάνα κρατιέται κατευθείαν πάνω από τη φλόγα ώσπου η φλούδα της να μαυρίσει και να σκάσει, και μετά αναμειγνύεται με παγωμένο γιαούρτι με σκόρδο. Το βάζω στο τραπέζι το καλοκαίρι όταν η ζέστη είναι αφόρητη και κανείς δεν θέλει κάτι καλοψημένο, ή ανοίγω το βράδυ με αυτό δίπλα στο ρακί και αφήνω τους πάντες να το απολαύσουν ενώ ετοιμάζονται τα υπόλοιπα. Ο καπνός κάνει τη δουλειά του· εσείς απλώς μη μπαίνετε στη μέση. #τούρκικο #μελιτζάνα #γιαούρτι #χορτοφαγικό #μεζές #καπνιστό
35
min total
(Prep:
10
| Cook: 25)
4
servings
Nikos Galerakis
5 recipes
Eggplant, raw
2.0 eggplant, unpeeled (approx 1-1/4 lb)
Yogurt, NFS
1.0 1 cup
Garlic, raw
3.0 clove
Lemon, raw
0.5 1 fruit
Olive oil
3.0 1 tablespoon
Salt, table
0.5 tsp
Spices, pepper, red or cayenne
0.25 tsp
Parsley, raw
0.25 1 cup
Διατροφικά Στοιχεία
Ενέργεια
912.0 kilocalorie
Πρωτεΐνη
28.5 gram
Palmitoleic acid (C16:1, Omega-7)
0.6 gram
Gondoic acid (C20:1, Omega-9)
0.2 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Oleic acid (C18:1, Omega-9)
29.7 gram
Docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6, Omega-3)
0.0 gram
Eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5, Omega-3)
0.0 gram
Pufa 2:5 N-3 (epa)
0.0 gram
Linoleic acid (C18:2, Omega-6)
4.6 gram
Alpha-Linolenic acid (ALA) (C18:3, Omega-3)
0.5 gram
Stearidonic acid (SDA) (C18:4, Omega-3)
0.0 gram
Arachidonic acid (ARA) (C20:4, Omega-6)
0.0 gram
Docosapentaenoic acid (DPA) (C22:5, Omega-3)
0.0 gram
Palmitic acid (C16:0)
7.2 gram
Capric acid (C10:0)
0.4 gram
Lauric acid (C12:0)
0.2 gram
Myristic acid (C14:0)
0.7 gram
Butyric acid (C4:0)
0.0 gram
Caproic acid (C6:0)
0.1 gram
Caprylic acid (C8:0)
0.1 gram
Stearic acid (C18:0)
1.8 gram
Τρανς λιπαρά
0.0 gram
Φυτικές ίνες
34.8 gram
Σακχαρόζη
2.8 gram
Φρουκτόζη
16.9 gram
Γλυκόζη
17.3 gram
Καροτένιο, άλφα
0.3 microgram
Καροτένιο, βήτα
1013.1 microgram
Χολίνη
117.9 milligram
Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη B9)
863.5 microgram
Ρετινόλη
61.3 microgram
Βιταμίνη A
585.2 microgram
Vitamin B-12
1.5 microgram
Vitamin B-12, Added
0.0 microgram
Vitamin B-6
1.2 milligram
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)
0.6 milligram
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)
1.0 milligram
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)
7.8 milligram
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ)
3.1 milligram
Βιταμίνη C
66.9 milligram
Βιταμίνη D
1.5 International Unit
Βιταμίνη E
12.4 milligram
Βιταμίνη K
296.0 microgram
Βιταμίνες και άλλα συστατικά
0.0 gram
Calcium, Ca
479.1 milligram
Copper, Cu
1.0 milligram
Iron, Fe
4.3 milligram
Magnesium, Mg
198.4 milligram
Manganese, Mn
2.7 milligram
Phosphorus, P
600.7 milligram
Potassium, K
3122.2 milligram
Selenium, Se
20.4 microgram
Sodium, Na
1317.5 milligram
Zinc, Zn
3.6 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
1.1 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Αμινοξέα
0.0 gram
Αργινίνη
0.7 gram
Τέφρα
10.4 gram
Ασπαρτικό οξύ
1.8 gram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
27.0 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
34.6 microgram
Κυστίνη
0.1 gram
Φθόριο
0.1 microgram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Γλουταμικό οξύ
2.1 gram
Γλυκίνη
0.5 gram
Ιστιδίνη
0.3 gram
Ισολευκίνη
0.5 gram
Λευκίνη
0.7 gram
Λιπίδια
0.0 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1292.8 microgram
Λυκοπένιο
0.0 microgram
Λυσίνη
0.5 gram
Μεθειονίνη
0.1 gram
Φυτοστερόλες
77.1 milligram
Προλίνη
0.5 gram
Βασικά συστατικά
0.0 gram
Σερίνη
0.5 gram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Θρεονίνη
0.4 gram
Τρυπτοφάνη
0.1 gram
Τυροσίνη
0.3 gram
Βαλίνη
0.6 gram
Νερό
1253.5 gram
0
Πάρτε ένα πιρούνι και τρυπήστε κάθε μελιτζάνα μερικές φορές — ο ατμός χρειάζεται διέξοδο, διαφορετικά κινδυνεύετε να σκάσει, και αυτό δεν το θέλει κανείς. Έπειτα κρατήστε τη μελιτζάνα κατευθείαν πάνω από τη φλόγα του γκαζιού με τις λαβίδες σας και γυρίστε τη αργά και με υπομονή, συνολικά για καλά 20 με 25 λεπτά. Θα την ακούτε να κάνει «τακ» και να σφυρίζει, η φλούδα θα μαυρίσει εντελώς και θα αρχίσει να βυθίζεται προς τα μέσα — αυτό ακριβώς θέλετε. Μην βιαστείτε. Αν έχετε μόνο τηγάνι ή σχάρα, χρησιμοποιήστε το, αλλά πρώτα κάψτε το καλά και γυρίζετε τη μελιτζάνα συχνά. Ο καπνός είναι η ψυχή της συνταγής. Χωρίς κάψιμο, δεν έχει νόημα.
1
Αφήστε τις μελιτζάνες πέντε λεπτά να κρυώσουν — αρκετά ώστε να μπορείτε να τις πιάσετε. Κόψτε κάθε μία στα δύο κατά μήκος και βγάλτε με κουτάλι όλη εκείνη τη μαλακή, ανοιχτόχρωμη, λιωμένη σάρκα σε ένα μπολ· η καμένη φλούδα δεν πηγαίνει πουθενά κοντά στο πιάτο σας. Αυτό που θα σας μείνει θα μυρίζει φωτιά ανοιχτού χώρου. Αφήστε το να σταθεί άλλα δύο με τρία λεπτά — η μελιτζάνα θα βγάλει λίγο νερό, το οποίο θέλετε να φύγει πριν προχωρήσετε.
2
Πιέστε ελαφρά τη σάρκα για να φύγουν τα περιττά υγρά, και μεταφέρετέ τη σε ένα καθαρό μπολ. Τώρα μπαίνει το γιαούρτι — παγωμένο, κατευθείαν από το ψυγείο, χωρίς δισταγμό. Ψιλοκόψτε το σκόρδο και ανακατέψτε το μέσα, προσθέστε μια γενναία πρέζα αλάτι, κι έπειτα στύψτε μισό λεμόνι. Δοκιμάστε. Προσαρμόστε. Το γιαούρτι πρέπει να έχει ξινάδα, το σκόρδο να τσιμπάει λίγο, και ο καπνός να διαφαίνεται από κάτω. Μην ανακατεύετε υπερβολικά — θέλετε λίγη υφή, όχι πουρέ.
3
Απλώστε τη σαλάτα σε φαρδιά πιατέλα — είναι μεζές, χρειάζεται χώρο. Κάντε μια μικρή κοιλότητα στη μέση και ρίξτε το ελαιόλαδο αφειδώλευτα, αφήστε το να μαζευτεί λίγο. Πασπαλίστε τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς από πάνω ώστε να ξεχωρίζουν έντονα στο λευκό. Σκίστε τον μαϊντανό με τα χέρια — μη τον ψιλοκόψετε — και σκορπίστε τον παντού. Φέρτε το αμέσως στο τραπέζι. Το λάδι κατεβάζει τη γεύση βαθύτερα, η πιπεριά μένει στη γλώσσα, και όλο το πιάτο εξαφανίζεται πιο γρήγορα από ό,τι περιμένετε.
Loading comments…