Discover Recipes
Explore recipes from our community
Patlıcan Salatası — Ψητή Μελιτζάνα με Γιαούρτι και Σκόρδο
Αυτό είναι από τα παλιότερα πράγματα που φτιάχνω, και δεν το βαριέμαι ποτέ. Κάθε αξιοπρεπές μεϊχανέ έχει μια εκδοχή του στο τραπέζι πριν καλά-καλά παραγγείλεις — μελιτζάνα καμένη στη φωτιά, που μετά αναδεύεται σε κρύο γιαούρτι με σκόρδο και λάδι ώσπου ο καπνός να γίνει κάτι μεταξωτό και δροσερό. Το φτιάχνω όλο το καλοκαίρι, όποτε βρω καλές χοντρές μελιτζάνες και κάποιος φέρει ένα μπουκάλι ρακί στην κουζίνα. #τουρκικό #μελιτζάνα #μεζές #χορτοφαγικό #σχάρα #κωνσταντινούπολη
40
min total
(Prep:
10
| Cook: 30)
4
servings
Nikos Galerakis
5 recipes
Eggplant, raw
1.0 eggplant, unpeeled (approx 1-1/4 lb)
Yogurt, NFS
1.0 1 cup
Garlic, raw
2.0 clove
Olive oil
2.0 1 tablespoon
Parsley, raw
0.25 1 cup
Spices, pepper, red or cayenne
0.25 tsp
Salt, table
1.0 tsp
Διατροφικά Στοιχεία
Ενέργεια
635.1 kilocalorie
Πρωτεΐνη
22.6 gram
Palmitoleic acid (C16:1, Omega-7)
0.4 gram
Gondoic acid (C20:1, Omega-9)
0.1 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Oleic acid (C18:1, Omega-9)
20.3 gram
Docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6, Omega-3)
0.0 gram
Eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5, Omega-3)
0.0 gram
Pufa 2:5 N-3 (epa)
0.0 gram
Linoleic acid (C18:2, Omega-6)
3.0 gram
Alpha-Linolenic acid (ALA) (C18:3, Omega-3)
0.3 gram
Stearidonic acid (SDA) (C18:4, Omega-3)
0.0 gram
Arachidonic acid (ARA) (C20:4, Omega-6)
0.0 gram
Docosapentaenoic acid (DPA) (C22:5, Omega-3)
0.0 gram
Palmitic acid (C16:0)
5.4 gram
Capric acid (C10:0)
0.4 gram
Lauric acid (C12:0)
0.2 gram
Myristic acid (C14:0)
0.7 gram
Butyric acid (C4:0)
0.0 gram
Caproic acid (C6:0)
0.1 gram
Caprylic acid (C8:0)
0.1 gram
Stearic acid (C18:0)
1.4 gram
Τρανς λιπαρά
0.0 gram
Φυτικές ίνες
17.4 gram
Σακχαρόζη
1.4 gram
Φρουκτόζη
8.4 gram
Γλυκόζη
8.7 gram
Καροτένιο, άλφα
0.0 microgram
Καροτένιο, βήτα
935.3 microgram
Χολίνη
77.7 milligram
Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη B9)
490.9 microgram
Ρετινόλη
61.3 microgram
Βιταμίνη A
453.1 microgram
Vitamin B-12
1.5 microgram
Vitamin B-12, Added
0.0 microgram
Vitamin B-6
0.7 milligram
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)
0.4 milligram
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)
0.8 milligram
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)
4.2 milligram
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ)
1.6 milligram
Βιταμίνη C
36.7 milligram
Βιταμίνη D
1.5 International Unit
Βιταμίνη E
7.8 milligram
Βιταμίνη K
273.2 microgram
Βιταμίνες και άλλα συστατικά
0.0 gram
Calcium, Ca
416.5 milligram
Copper, Cu
0.5 milligram
Iron, Fe
2.7 milligram
Magnesium, Mg
118.3 milligram
Manganese, Mn
1.4 milligram
Phosphorus, P
459.4 milligram
Potassium, K
1810.5 milligram
Selenium, Se
18.2 microgram
Sodium, Na
2469.1 milligram
Zinc, Zn
2.6 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
0.5 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Αμινοξέα
0.0 gram
Αργινίνη
0.4 gram
Τέφρα
9.7 gram
Ασπαρτικό οξύ
0.9 gram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
27.0 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
28.1 microgram
Κυστίνη
0.0 gram
Φθόριο
0.1 microgram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Γλουταμικό οξύ
1.1 gram
Γλυκίνη
0.2 gram
Ιστιδίνη
0.1 gram
Ισολευκίνη
0.3 gram
Λευκίνη
0.4 gram
Λιπίδια
0.0 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1091.4 microgram
Λυκοπένιο
0.0 microgram
Λυσίνη
0.3 gram
Μεθειονίνη
0.1 gram
Φυτοστερόλες
38.7 milligram
Προλίνη
0.2 gram
Βασικά συστατικά
0.0 gram
Σερίνη
0.2 gram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Θρεονίνη
0.2 gram
Τρυπτοφάνη
0.1 gram
Τυροσίνη
0.2 gram
Βαλίνη
0.3 gram
Νερό
717.1 gram
0
Κρατήστε ολόκληρη τη μελιτζάνα απευθείας πάνω από ανοιχτή φλόγα — στο μάτι του γκαζιού, στη σχάρα, στα κάρβουνα αν έχετε την τύχη να τα έχετε αναμμένα. Θέλετε η φλούδα να μαυρίσει και να φουσκαλιάσει ολόγυρα, και η σάρκα μέσα να μαλακώσει εντελώς και να υποχωρεί στις λαβίδες σας. Γυρίστε τη κάθε ένα-δύο λεπτά. Αφήστε την 10 με 12 λεπτά. Θα μυρίσετε τον καπνό να ανεβαίνει πριν τον δείτε, και αυτή η μυρωδιά είναι το νόημα όλου του πράγματος — είναι το πιάτο που ανακοινώνει τον εαυτό του. Όταν η φλούδα είναι τελείως καμένη και η μελιτζάνα νιώθετε ότι έχει χάσει το σχήμα της, είστε έτοιμοι.
1
Αφήστε τη ζεστή μελιτζάνα σε μια σανίδα για 5 λεπτά μέχρι να αντέχουν τα χέρια σας. Η φλούδα τώρα πρέπει να φεύγει εύκολα — ξεφλουδίστε τη με τα δάχτυλα, προσεκτικά, σηκώνοντάς τη σε λωρίδες. Μην ανησυχείτε αν κάποια σκούρα κομματάκια κολλάνε στη σάρκα. Αφήστε τα. Είναι γεύση, όχι λάθος. Αυτό που θέλετε είναι το χλωμό, αχνιστό, μαλακό εσωτερικό.
2
Σπάστε τη ξεφλουδισμένη μελιτζάνα με τα χέρια σας σε χοντρά, γενναιόδωρα κομμάτια — όχι κομμένη, όχι ψιλοκομμένη, σπασμένη. Ρίξτε το γιαούρτι σε μια φαρδιά γαβάθα, απλώστε από πάνω τα κομμάτια μελιτζάνας και διπλώστε τα αργά μεταξύ τους. Η μελιτζάνα θα υποχωρεί καθώς δουλεύετε, ριγώνοντας το γιαούρτι με ένα απαλό ελεφαντόδοντο χρώμα και αφήνοντας τον καπνιστό χυμό της. Σταματήστε πριν γίνει ομοιόμορφο — θέλετε υφή, θέλετε κομμάτια, θέλετε να φαίνεται φτιαγμένο από ανθρώπινα χέρια.
3
Λιώστε το σκόρδο με μια καλή πρέζα αλάτι στη σανίδα μέχρι να γίνει λεία πάστα — χρησιμοποιήστε την επίπεδη πλευρά του μαχαιριού, δουλέψτε το μπρος-πίσω μέχρι να διαλυθεί. Ανακατέψτε το στη μελιτζάνα με το γιαούρτι ώστε να μοιραστεί ομοιόμορφα σε όλη τη γαβάθα. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και διπλώστε το μέσα. Δοκιμάστε. Αλατίστε ξανά αν χρειάζεται. Το σκόρδο πρέπει να είναι παντού παρόν, χωρίς να κρύβεται σε γωνιές.
4
Μεταφέρετε με κουτάλα τη σαλάτα σε μια φαρδιά, ρηχή γαβάθα σερβιρίσματος. Με την πλάτη του κουταλιού, κάντε μια μικρή κοιλότητα στη μέση και ρίξτε μέσα το υπόλοιπο ελαιόλαδο — αφήστε το να μαζευτεί εκεί, μην το ανακατέψετε. Πασπαλίστε από πάνω μια πρέζα κόκκινη πιπεριά σε σκόνη, και τρίψτε λίγο φρέσκο μαϊντανό από πάνω — όχι πολύ, αρκετό πράσινο για να ζωντανέψει το μάτι. Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου ή κρύο, με πολύ ψωμί, και αφήστε το τραπέζι να κάνει την υπόλοιπη δουλειά.
Loading comments…