Discover Recipes
Explore recipes from our community
20-Minute Chicken Creole
This Creole-inspired dish uses chili sauce and cayenne pepper to spice it up. Tomatoes, green pepper, celery, onions and garlic spices also surround the chic...
Υψηλή σε Βιταμίνη C · 33% NRV
0
min total
(Prep:
0
| Cook: 0)
8
servings
1
Φυτικό λάδι, ΜΔΠ
1.0 κουταλιά της σούπας
Κοτόπουλο, στήθος, χωρίς κόκαλα, χωρίς πέτσα, ωμό
450.0 γραμμ
ντομάτες κονσέρβα
1.0 κουτί
σάλτσα πράσινης καυτερής πιπεριάς
1.0 φλιτζάνι
Πιπεριές, πράσινες, μαγειρεμένες
1.0 κομμάτι
σέλερι
2.0 stalk, medium ( - " - " long)
σκόρδο
2.0 σκελίδες
κρεμμύδι
1.0 slice, medium ( " thick)
βασιλικός
1.0 κ.γ., αλεσμένο
μαϊντανός αποξηραμένος
1.0 κ.γ
πιπέρι καγιέν
0.25 κ.γ
Διατροφικά Στοιχεία
Ενέργεια
763.9 kilocalorie
Πρωτεΐνη
106.9 gram
Myristoleic acid (C14:1)
0.0 gram
Pentadecenoic acid (C15:1)
0.0 gram
Palmitoleic acid (C16:1, Omega-7)
0.1 gram
Heptadecenoic acid (C17:1)
0.0 gram
Oleic acid (C18:1, Omega-9)
6.2 gram
Gondoic acid (C20:1, Omega-9)
0.1 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Nervonic acid (C24:1, Omega-9)
0.0 gram
Linoleic acid (C18:2, Omega-6)
0.0 gram
Alpha-Linolenic acid (ALA) (C18:3, Omega-3)
0.0 gram
Gamma-Linolenic acid (GLA) (C18:3, Omega-6)
0.0 gram
Stearidonic acid (SDA) (C18:4, Omega-3)
0.0 gram
Eicosadienoic acid (C20:2, Omega-6)
0.0 gram
Eicosatrienoic acid (ETE) (C20:3, Omega-3)
0.0 gram
Dihomo-gamma-linolenic acid (DGLA) (C20:3, Omega-6)
0.0 gram
Arachidonic acid (ARA) (C20:4, Omega-6)
0.0 gram
Eicosapentaenoic acid (EPA) (C20:5, Omega-3)
0.0 gram
Adrenic acid (DTA) (C22:4, Omega-6)
0.0 gram
Docosapentaenoic acid (DPA) (C22:5, Omega-3)
0.0 gram
Docosahexaenoic acid (DHA) (C22:6, Omega-3)
0.0 gram
Pufa 2:5 N-3 (epa)
0.0 gram
Capric acid (C10:0)
0.0 gram
Lauric acid (C12:0)
0.0 gram
Tridecylic acid (C13:0)
0.0 gram
Myristic acid (C14:0)
0.0 gram
Pentadecylic acid (C15:0)
0.0 gram
Palmitic acid (C16:0)
1.5 gram
Margaric acid (C17:0)
0.0 gram
Stearic acid (C18:0)
0.5 gram
Arachidic acid (C20:0)
0.0 gram
Behenic acid (C22:0)
0.0 gram
Lignoceric acid (C24:0)
0.0 gram
Butyric acid (C4:0)
0.0 gram
Caproic acid (C6:0)
0.0 gram
Caprylic acid (C8:0)
0.0 gram
Palmitelaidic acid (C16:1)
0.0 gram
Erucic acid (C22:1, Omega-9)
0.0 gram
Φυτικές ίνες
11.0 gram
Άμυλο
0.0 gram
Λακτόζη
0.0 gram
Μαλτόζη
0.0 gram
Σακχαρόζη
0.2 gram
Φρουκτόζη
3.0 gram
Γαλακτόζη
0.4 gram
Γλυκόζη
3.0 gram
Καροτένιο, άλφα
30.6 microgram
Καροτένιο, βήτα
1666.1 microgram
Χολίνη
37.1 milligram
Φυλλικό οξύ (Βιταμίνη B9)
252.7 microgram
Ρετινόλη
1.1 microgram
Βιταμίνη A
2980.9 microgram
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)
1.2 milligram
Βιταμίνη B12
0.0 microgram
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)
0.3 milligram
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)
3.7 milligram
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό οξύ)
0.6 milligram
Βιταμίνη B6
0.9 milligram
Βιταμίνη C
209.2 milligram
Βιταμίνη D
0.0 microgram
Βιταμίνη E
5.3 milligram
Βιταμίνη K
92.8 microgram
Βιταμίνες και άλλα συστατικά
0.0 gram
Ασβέστιο
199.0 milligram
Χαλκός
0.5 milligram
Σίδηρος
5.6 milligram
Μαγνήσιο
194.5 milligram
Μαγγάνιο
0.7 milligram
Φώσφορος
1093.9 milligram
Κάλιο
3606.1 milligram
Σελήνιο
4.9 microgram
Νάτριο
460.0 milligram
Ψευδάργυρος
4.0 milligram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
0.3 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Αμινοξέα
0.0 gram
Αργινίνη
0.2 gram
Τέφρα
9.3 gram
Ασπαρτικό οξύ
0.5 gram
Βεταΐνη
0.3 milligram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
327.4 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
90.4 microgram
Κυστίνη
0.0 gram
Φθόριο
13.0 microgram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Γλουταμικό οξύ
1.2 gram
Γλυκίνη
0.1 gram
Ιστιδίνη
0.1 gram
Υδροξυπρολίνη
0.0 gram
Ισολευκίνη
0.1 gram
Λευκίνη
0.2 gram
Λιπίδια
0.0 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1388.6 microgram
Λυκοπένιο
5211.5 microgram
Λυσίνη
0.2 gram
Μεθειονίνη
0.0 gram
Άζωτο
16.2 gram
Oleic Acid (Omega-9)
0.0 gram
Φυτοστερόλες
8.8 milligram
Προλίνη
0.1 gram
Βασικά συστατικά
0.0 gram
Σερίνη
0.1 gram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Θρεονίνη
0.1 gram
Τοκοφερόλη, βήτα
0.0 milligram
Τοκοφερόλη, δέλτα
0.0 milligram
Τοκοφερόλη, γάμμα
0.1 milligram
Τοκοτριενόλη, άλφα
0.0 milligram
Τοκοτριενόλη, βήτα
0.0 milligram
Τοκοτριενόλη, δέλτα
0.0 milligram
Τοκοτριενόλη, γάμμα
0.0 milligram
Τρυπτοφάνη
0.0 gram
Τυροσίνη
0.1 gram
Βαλίνη
0.1 gram
Νερό
855.4 gram
1
Wash hands with soap and water.
2
Heat pan over medium-high heat (350 degrees F in an electric skillet).
3
Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F (3-5 minutes).
4
Reduce heat to medium (300 degrees F in electric skillet).
5
Add tomatoes with juice, chili sauce*, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, and cayenne pepper..
6
Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.
7
Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.
8
1 can (8 ounces) tomato sauce.
9
1 Tablespoon vinegar.
10
1 teaspoon packed brown sugar.
11
1 teaspoon chili powder.
Loading comments…