Discover Recipes
Explore recipes from our community
Υγιεινά Μπράουνις 🍫
Σοκολατένια, υγιεινά και εύκολα μπράουνις με μπανάνα και φυστικοβούτυρο! Χωρίς αλεύρι ή επεξεργασμένη ζάχαρη, αποκτούν την απίστευτα υγρή και μαλακή τους υφή φυσικά από ώριμες μπανάνες και κρεμώδες φυστικοβούτυρο. Είναι το τέλειο σνακ ή επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, για να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας για γλυκό!
25
min total
(Prep:
5
| Cook: 20)
8
servings
1
μαγειρική σόδα
1.0 tsp
Φουντούκια
10.0 καρύδι
κακάο σκόνη άγλυκο
1.0 φλιτζάνι
Αυγό, ολόκληρο, ωμό
2.0 αυγό
Φιστικοβούτυρο
4.0 κουταλιά της σούπας
Μπανάνα, ωμή
2.0 banana
Διατροφικά Στοιχεία
Δεν υπάρχουν διαθέσιμα διατροφικά δεδομένα
Preheat and Preparing
1
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C (350°F). Στρώστε μια μικρή φόρμα ψωμιού ή ένα ταψάκι 15x15 εκ. με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος.
Mash and Mix Wet Ingredients
1
Σε ένα μεσαίο μπολ, λιώστε τις 2 μπανάνες εντελώς μέχρι να γίνουν λείος πουρές. Προσθέστε το αυγό και το φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε καλά μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές και κρεμώδες.
Incorporate Dry Ingredients
1
Ρίξτε στο μπολ το κακάο και τη μαγειρική σόδα. Ανακατέψτε με μια σπάτουλα μέχρι να σχηματιστεί ένα παχύρρευστο και ομοιόμορφο μείγμα για μπράουνις. Προσθέστε τα περισσότερα κομμάτια μαύρης σοκολάτας, κρατώντας μερικά για την επιφάνεια.
Assemble
1
Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στη φόρμα που ετοιμάσατε. Σκορπίστε από πάνω τα υπόλοιπα κομμάτια μαύρης σοκολάτας και τα ψιλοκομμένα φουντούκια.
Bake
1
Ψήστε για 20 λεπτά. Αν μπήξετε μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο, θα πρέπει να βγει σχεδόν καθαρή με ελάχιστα υγρά ψίχουλα.
Cool
1
Αφήστε τα μπράουνις να κρυώσουν εντελώς μέσα στη φόρμα πριν τα κόψετε. Επειδή δεν περιέχουν αλεύρι, το κρύωμα τα βοηθά να σφίξουν και να αποκτήσουν την τέλεια υγρή και μαλακή τους υφή.
Loading comments…