Σχεδιασμένο για διατροφολόγους. Δείτε πώς αναπτύσσει το ιατρείο σας →

Μπρόκολο ράαμπ

Brassica rapa Brassicaceae

Nutrition per 100g

46.0
kilocalorie
Θερμίδες
3.2
gram
Πρωτεΐνη
3.1
gram
Λιπαρά
2.9
gram
Υδατάνθρακες
2.7
gram
Φυτικές ίνες

Πλήρης ανάλυση διατροφής ανά 100g

Per 100 g, Broccoli raab, cooked provides 46.0 kcal with 2.9 g of carbohydrate, 3.1 g of fat and 3.2 g of protein. It contains 0.390 g of total sugars. Its fat is mostly unsaturated.

Per 100 g, Μπρόκολο ράαμπ also provides 2.2 mg iron, 109.0 mg calcium, 198.0 mg potassium, 22.0 mg magnesium, 0.780 mg zinc and 74.0 mg phosphorus.

Ενέργεια
46.0 kilocalorie
Πρωτεΐνη
3.2 gram
Αιθυλική αλκοόλη
0.0 gram
Καφεΐνη
0.0 milligram
Χοληστερόλη
2.0 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
0.0 microgram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1070.0 microgram
Λυκοπένιο
0.0 microgram
Θεοβρωμίνη
0.0 milligram
Νερό
89.5 gram

Βιοδραστικές ενώσεις

Μεθανόλη Φλαβανόνη λιπίδιο L-Ασκορβικό Οξύ πολυσακχαρίτες Σακχαρόζη Οξύ 2,2'-αζινο-δι-(3-αιθυλοβενζοθειαζολίνης)-6-σουλφονικό φαινολικά οξέα Καροτενοειδή λιπαρά οξέα Υδρογόνο Ανθοκυανίνες πολυφαινόλες Φώσφορος Σίδηρος Sodium Chloride Ευγενόλη αντιδραστικές μορφές οξυγόνου αμινοξύ φαινόλες Χλωροφύλλη Άζωτο Κάδμιο Κατιόν Καλίου Αβσκισικό Οξύ Άνθρακας Βρασσινοστεροειδές γλυκοσινολάτες

Συνταγές με Μπρόκολο ράαμπ

Δεν βρέθηκαν ακόμη συνταγές για αυτό το τρόφιμο.

Feedback