Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας. Στ’ αλήθεια.
Παρακολουθήστε 168 θρεπτικά συστατικά ανά γεύμα. Δημιουργήστε συνταγές AI με την υποστήριξη της επιστήμης του USDA. Σχεδιάστε την εβδομάδα σας. Μοιραστείτε αυτά που μαγειρεύετε.
Μεσημεριανό
Διατροφικό βάθος
Όχι 4 θρεπτικά συστατικά. 168.
Οι περισσότερες εφαρμογές σας δίνουν θερμίδες και μακροθρεπτικά. Εμείς σας δίνουμε την πλήρη εικόνα — τα ίδια δεδομένα που χρησιμοποιούν στην πράξη διατροφολόγοι και ερευνητές.
Τι παρακολουθούν οι περισσότερες εφαρμογές
Τι παρακολουθεί το M3Hungry
Σχεδιασμός γευμάτων
Η εβδομάδα σας, οργανωμένη. Η διατροφή σας, ισορροπημένη.
Προσθέστε οποιαδήποτε συνταγή στο ημερολόγιο γευμάτων σας. Δείτε με μια ματιά την ημερήσια διατροφή σας σε κάθε θρεπτικό συστατικό που παρακολουθείται. Δημιουργήστε αυτόματα τη λίστα αγορών σας από το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα.
- Προβολή ημερολογίου για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ
- Ημερήσια διατροφικά σύνολα σε όλα τα 168 θρεπτικά συστατικά σε παρακολούθηση
- Εισαγάγετε τα συστατικά του γεύματος στο καλάθι αγορών σας με ένα άγγιγμα
- Προσαρμόστε τα μεγέθη μερίδων και τον αριθμό μερίδων ανά γεύμα
Μεσημεριανό
Ανακαλύψτε & μοιραστείτε
Συνταγές με τη διατροφική ανάλυση ήδη έτοιμη.
Περιηγηθείτε στις συνταγές της κοινότητας — καθεμία φτιαγμένη με πραγματικά συστατικά USDA, ώστε τα διατροφικά στοιχεία να είναι ακριβή, όχι κατ’ εκτίμηση. Αποθηκεύστε οποιαδήποτε συνταγή στο ημερολόγιό σας με ένα κλικ.
Chilaquiles Verdes con Huevos, Como Siempre
4 μερίδες · 20 λεπτά
Mediterranean Amaranth & Chickpea Bowl with Silky Apricot-Almond Drizzle
4 μερίδες · 30 λεπτά
Patlıcan Salatası — Charred Eggplant with Yogurt and Garlic
4 μερίδες · 30 λεπτά
Δημοσιεύστε τις συνταγές σας
Μοιραστείτε αυτά που μαγειρεύετε και προσθέστε ετικέτες φαγητού για να τα ανακαλύψουν άλλοι
Σχολιάστε & ψηφίστε
Αφήστε σχόλια, κάντε ερωτήσεις και ψηφίστε τις συνταγές που αγαπάτε
Ακολουθήστε δημιουργούς
Δημιουργήστε μια ροή από τους μάγειρες των οποίων η διατροφική φιλοσοφία ταιριάζει με τη δική σας
Μεσογειακό Κριθαράκι με Κοτόπουλο
Δημιουργήθηκε με συστατικά επαληθευμένα από το USDA
Πλήρης ανάλυση 168 θρεπτικών συστατικών υπολογισμένη από δεδομένα USDA
Πρωτεΐνη · Λιπαρά οξέα · Βιταμίνες · Μέταλλα · Αμινοξέα…
Δείτε πλήρη ανάλυση →
Παράδειγμα αποτελέσματος — τα αποτελέσματά σας θα διαφέρουν ανά αίτημα
Με τεχνολογία AI
Πείτε του τι θέλετε να φάτε. Αναλαμβάνει τα υπόλοιπα.
Περιγράψτε το γεύμα σας — έναν διατροφικό στόχο, μια κουζίνα, ό,τι έχετε στο ψυγείο σας. Το AI δημιουργεί μια πλήρη συνταγή με συστατικά αντιστοιχισμένα απευθείας στη βάση δεδομένων USDA, ώστε να έχετε ακριβή διατροφικά δεδομένα, όχι εκτιμήσεις.
- Συνταγές δημιουργημένες σύμφωνα με τους στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών σας
- Κάθε συστατικό αντιστοιχισμένο στο USDA FoodData Central
- Δημιουργήστε ένα πλήρες εβδομαδιαίο σχέδιο γευμάτων με ένα αίτημα
- Αποθηκεύστε τις δημιουργημένες συνταγές απευθείας στο ημερολόγιό σας
Απαιτείται πρόγραμμα Mehungry Plus · Από 9,99€/μήνα
Διατροφική ευφυΐα
Φτιαγμένο για το πώς λειτουργεί πραγματικά η διατροφή.
Τα θρεπτικά συστατικά δεν υπάρχουν απομονωμένα. Το M3Hungry παρακολουθεί πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους — και προσαρμόζεται στα τρόφιμα που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σας.
Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά ενισχύουν την απορρόφηση· άλλα την αναστέλλουν. Η βιταμίνη C βελτιώνει την πρόσληψη σιδήρου. Η βιταμίνη D ενεργοποιεί τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Αναδεικνύουμε αυτές τις σχέσεις ανά συνταγή.
Διατροφικές προτιμήσεις
Ορίστε διατροφικούς περιορισμούς — χορτοφαγικά, χωρίς γλουτένη, συγκεκριμένες αλλεργίες. Αποκλείστε συστατικά ή ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων από την εμπειρία σας. Η ροή σας και το AI προσαρμόζονται ανάλογα.
Ρύθμιση καθοδηγούμενη από ερωτηματολόγιο
Συμπληρώστε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο διατροφικών προτιμήσεων όταν εγγραφείτε. Η ροή φαγητού, οι προτάσεις συνταγών και τα αποτελέσματα AI προσαρμόζονται στον πραγματικό τρόπο ζωής και τους στόχους σας από την αρχή.
Φτιαγμένο για διατροφολόγους, όχι μόνο για ιδιώτες.
Διαχειριστείτε το πελατολόγιό σας, αναθέστε σχέδια γευμάτων, παρακολουθήστε την πρόοδο και προγραμματίστε ραντεβού — μέσα στην ίδια πλατφόρμα που χρησιμοποιούν οι πελάτες σας για να καταγράφουν το φαγητό τους.
- Σύστημα πρόσκλησης και διαχείρισης πελατών
- Προβολή και διαχείριση ημερολογίων γευμάτων πελατών
- Προγραμματισμός ραντεβού με προβολή ημερολογίου
- 30 δημιουργίες συνταγών AI + 10 σχέδια γευμάτων ανά μήνα
Τιμολόγηση
Ξεκινήστε δωρεάν. Αναβαθμίστε όταν είστε έτοιμοι.
Όλα τα προγράμματα περιλαμβάνουν πλήρη διατροφική παρακολούθηση. Οι λειτουργίες AI είναι η αναβάθμιση.
Δωρεάν
Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα
- Πλήρης διατροφική παρακολούθηση (168 θρεπτικά συστατικά)
- Απεριόριστη χειροκίνητη δημιουργία συνταγών
- Σχεδιασμός ημερολογίου γευμάτων
- Περιηγηθείτε και μοιραστείτε συνταγές της κοινότητας
- Καλάθι αγορών
- Δημιουργός συνταγών AI
Mehungry Plus
ή 99€/έτος — εξοικονομήστε 17%
- Ό,τι περιλαμβάνει το Δωρεάν
- 15 δημιουργίες συνταγών AI / μήνα
- 4 δημιουργίες σχεδίων γευμάτων AI / μήνα
- Υποστήριξη προτεραιότητας
Pro
Για διατροφολόγους
ή 599€/έτος
- Ό,τι περιλαμβάνει το Mehungry Plus
- 30 δημιουργίες συνταγών AI / μήνα
- 10 σχέδια γευμάτων AI / μήνα
- Πλήρης πύλη διαχείρισης πελατών
- Ημερολόγιο ραντεβού
Οι πληρωμές διεκπεραιώνονται με ασφάλεια από τη Stripe. Ακυρώστε οποιαδήποτε συνδρομή ανά πάσα στιγμή.
Ξεκινήστε να παρακολουθείτε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
Εγγραφείτε δωρεάν. Χωρίς πιστωτική κάρτα. Αποκτήστε πρόσβαση στην πλήρη βάση διατροφικών δεδομένων και ξεκινήστε να φτιάχνετε συνταγές σήμερα.
Δημιουργήστε τον δωρεάν λογαριασμό σας →