Σχεδιασμένο για διατροφολόγους. Δείτε πώς αναπτύσσει το ιατρείο σας →

Φύλλα παντζαριού

⁠Beta vulgaris ⁠Amaranthaceae

Nutrition per 100g

113.0
kilojoule
Θερμίδες
2.6
gram
Πρωτεΐνη
0.200
gram
Λιπαρά
5.5
gram
Υδατάνθρακες
2.9
gram
Φυτικές ίνες

Πλήρης ανάλυση διατροφής ανά 100g

Per 100 g, Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt provides 27.0 kcal with 5.5 g of carbohydrate, 0.200 g of fat and 2.6 g of protein. It contains 0.600 g of total sugars.

Per 100 g, Φύλλα παντζαριού also provides 1.9 mg iron, 114.0 mg calcium, 909.0 mg potassium, 68.0 mg magnesium, 0.500 mg zinc and 41.0 mg phosphorus.

Ενέργεια
27.0 kilocalorie
Πρωτεΐνη
2.6 gram
ALA (Alpha-Linolenic Acid, Omega-3)
0.2 gram
Αργινίνη
0.1 gram
Τέφρα
2.6 gram
Ασπαρτικό οξύ
0.2 gram
Βεταΐνη
0.2 milligram
Χοληστερόλη
0.0 milligram
Κρυπτοξανθίνη, βήτα
0.0 microgram
Κυστίνη
0.0 gram
Φολικό οξύ
0.0 microgram
Γλουταμικό οξύ
0.3 gram
Γλυκίνη
0.1 gram
Ιστιδίνη
0.0 gram
Ισολευκίνη
0.1 gram
Λευκίνη
0.1 gram
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη
1820.0 microgram
Λυκοπένιο
0.0 microgram
Λυσίνη
0.1 gram
Μεθειονίνη
0.0 gram
Προλίνη
0.1 gram
Σερίνη
0.1 gram
Θρεονίνη
0.1 gram
Τρυπτοφάνη
0.0 gram
Τυροσίνη
0.1 gram
Βαλίνη
0.1 gram
Νερό
89.1 gram

Βιοδραστικές ενώσεις

Φλαβανόνη λιπίδιο D-Γλυκόζη Σακχαρόζη Οξύ 2,2'-αζινο-δι-(3-αιθυλοβενζοθειαζολίνης)-6-σουλφονικό Γαλακταρικό οξύ Υδρογόνο Ανθοκυανίνες πολυφαινόλες Σίδηρος Οξυγόνο Σαπονίνη υδατάνθρακας Βεταλαΐνες βητακυανίνες Νιτρικά Χλωροφύλλη Μαλονικαλδεΰδη

Συνταγές με Φύλλα παντζαριού

Δεν βρέθηκαν ακόμη συνταγές για αυτό το τρόφιμο.

Feedback